2014年8月31日日曜日

酵素ダイエットはありえない その1(酵素を補給して酵素を節約する?意味不明)

前回、重要なポイントは 亜鉛と酵素 と書いたので

補足として

私の独断ですが酵素ダイエットについて、酵素をただ飲むだけで痩せるなんてありえません。
酵素の節約や酵素の補給で長寿もありえません。

酵素はタンパク質です。
熱やphによって失活(変性して活性を失う、働かなくなる)してしまいます。
酵素を食べて、胃や腸などで失活、分解されることなく吸収され、
血流にのって目的臓器に到達し効果を発揮できるかというと
そんなことはありえないというのが生化学の常識です。

高価な酵素を買う必要はまったくありません。
酵素ダイエット「ただ飲むだけ」で痩せる、ありえません、騙されないようにね。


酵素を服用した場合、消化管で分解されることなく吸収され、血流に乗つて目的臓器に到達し、効果を発揮できるのでしょうか? そんなことはありないというのが、生化学会の常識です。

医薬品として承認されていた武田薬品工業の消炎酵素セラペプターゼさえ
臨床試験でプラセボ群に対する有意な効果を示すことができず
自主回収、ジャンバイ中止となっています。
「蛋白分解酵素薬」「消炎酵素薬」等の酵素薬では
ブロメラインは製造中止、リゾチーム塩酸塩では一部の適応症の削除
プロナーゼ、リゾチーム塩酸塩は有効性を再度確認する方針を企業自身が決定しています。
有効性の検証などが難しいなどとしてセミアルカリプロティナーゼは販売中止。

医薬品として認められている(いた)ものでも酵素製剤はこのような状況です。

続きます

アンチエイジング、健康的なダイエットの基本は食事と適度な運動です。
サプリだけで健康は維持できません。運動も、やりすぎはダメです。
ダイエット きっかけ 健康的 アンチエイジング


2014年8月30日土曜日

亜鉛で元気に回復 その1

人の体で働くタンパク質の約10%は亜鉛と結合して、免疫や神経機能、糖尿病やがん転移など、さまざまな現象に関わっているそうです。

関連キーワードは
皮膚の再生、髪の毛(発毛)、インスリン分泌、性ホルモンの活性化
ED(勃起障害)の改善、免疫力向上、味覚障害予防など書き出したらきりがありません。
ダイエット きっかけ 健康的 アンチエイジング
私が亜鉛とキーワードの項目についてここで書いてもいいのですが
ネットには情報があふれているのでそちらにおまかせして。

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重要なポイントは 亜鉛と酵素  (ほとんどの酵素はタンパク質です。)

亜鉛と結合することで活性化する酵素、亜鉛要求性酵素に欠くことのできないミネラルです。

冒頭で書いた「人の体で働くタンパク質の約10%は亜鉛と結合して、免疫や神経機能、糖尿病やがん転移など、さまざまな現象に関わっているそうです。」 に結びつきます。

亜鉛要求性酵素はおよそ200種類以上あり、すべて亜鉛がなければ働けません。

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とにかく亜鉛は積極的にとりたいミネラルです。

続きます

アンチエイジング、健康的なダイエットの基本は食事と適度な運動です。
サプリだけで健康は維持できません。運動も、やりすぎはダメです。
体重・体脂肪・体組成計のベストセラー

2014年8月29日金曜日

体温を上げる 1度上げる 亜鉛とビタミンB群

ミネラル・ビタミン編

ミネラルやビタミン不足も低体温の一つの原因といわれています。
過度なダイエットや加工食品(食品添加物)の摂りすぎでミネラル・ビタミンの不足が起こります。

ミネラルやビタミンについては色々とお伝えしたいことがあるのですが
私がこれだけは外せないものを独断で、

ずばり 亜鉛 と ビタミンB群 です。
ダイエット きっかけ 健康的 アンチエイジング


私は以前亜鉛単独のサプリメントを購入して飲んでいましたが今はやめています。
そのかわり亜鉛を多く含む食品を積極的に食べるようにしています。
ミックスナッツ(アーモンド・カシューナッツ・くるみ・マカダミアナッツ)、
卵、納豆、チーズなどです。

毎日食べているのは素焼き食塩不使用のミックスナッツです。
ナッツは亜鉛補給のほかにダイエットにもいろいろなメリットがあるので
必ず食べていますね。チーズも毎日かな。

ナッツ、チーズともに少なからず脂質が入っているけれど、
牛乳も毎日飲んでいます。
低脂肪牛乳はダメ、邪道です。


ビタミンB群はサプリメントを利用しています。
毎日1粒飲んでいます。

続きます

アンチエイジング、健康的なダイエットの基本は食事と適度な運動です。
サプリだけで健康は維持できません。運動も、やりすぎはダメです。

2014年8月28日木曜日

体温を上げる 1度上げるだけで その2

少しでも体温を上げるために生活習慣を改善してみる。

過度なダイエットによる痩せすぎはNG、きちんと必要カロリーを取る。
夏は冷房の温度を見直し、冬は重ね着して保温に努める。
シャワーのみの入浴ではなくお風呂につかる。
適度な運動をする。

体温を上げるために、あれこれしないとだめなら長続きしませんからね。

体重・体脂肪・体組成計のベストセラー ダイエット きっかけ 健康的 アンチエイジング

体温が1度上がると基礎代謝が最低でも12%UPするといわれています。
私の場合体温が1度上がると1年で8.5kg
努力不要で体脂肪を減らすことができるのです。
1日中体温1度上げるのは難しいけれどね。


頑張っているのに痩せることができない人は
体温を測ってみてはどうでしょうか。

体温が低いと太りやすくなります、ダイエットするにしても損をしていることになりますね。


昔の人はいいことを言っています。

冷えは万病のもと



2014年8月27日水曜日

体温を上げる 1度上げるだけで その1

お風呂de痩せる その3 でも書いたけど

私の平熱は低いので1日中体温を1度上げる方法があったらいいなぁ。
必ず痩せます。と

私の基礎代謝量と1日に必要なカロリーで

体重・体脂肪・体組成計のベストセラー
性別 男性
年齢 51歳
身長 175cm
体重 58kg
身体活動レベルを普通として計算すると
基礎代謝量1,394.2kcal 
1日に消費されるカロリー量は2,439.9kcal です。

体温が1度上がると基礎代謝が最低でも12%UPするといわれています。

ダイエット きっかけ 健康的 アンチエイジング
  1,394.2kcal×12%=約167kcal
  1日167kcal消費が増える
  1日167kcalなら365日1年では60,955kcal消費が増える
  
60,955kcalは体脂肪に換算すると
なんと8.5kgにもなります。
体温が1度上がると1年で8.5kg努力不要で体脂肪を減らすことができるのです。

私と同じ条件なら体温が1度低い人は
体脂肪が1年で8.5kg近く増えることになりますね。

体温が低い人はダイエットするにしても損をしていることになりますね。

1日中体温を1度上げる方法があったらいいですね。


2014年8月26日火曜日

お風呂de痩せる その6

お風呂にはダイエットだけではなく
体にいいことがたくさんあります。
絶対これじゃなきゃダメなんて入浴方法などありません。
しかしシャワーだけでで済ますのはNG。
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きちんと湯船につかって体を温めましょう。
◎お風呂のお湯が持っている温度で温熱効果
◎湯船につかることで水圧効果
◎湯船につかることで浮力効果

温熱効果
自律神経(交感神経・副交感神経)を刺激することができる=リラックスできる
血行が良くなる 新陳代謝が高まる 老廃物、疲労物質が排出される 疲れが取れる

水圧効果
血行が良くなる リンパ液の流れが良くなる マッサージ効果

浮力効果
重力から解放される 筋肉の緊張が減ってリラックス


入浴の効果は、お湯の温度、湯船に浸かっている時間、
半身浴・全身浴などで変わってきます。効果のある入浴方法を。


忙しいとシャワーだけで済ませてしまいがちですが
お風呂に浸かって体を温めましょう。
お風呂は運動しなくても体を温めることができます。
温熱効果以外にも水圧、浮力とメリットが。

とにかく基本は体を温める。

シンプルでしょ、でも意外なほど効果的です。

これだけでダイエットにも健康にも効果が期待できます。




2014年8月25日月曜日

お風呂de痩せる その5

HSP入浴法は効果がありました。


痩せることを主な目的としてやったわけではないのですが。

ダイエット きっかけ 健康的 アンチエイジング
お風呂は好きだけど
週2回とはいえ30分近くの入浴、
その後の保温が10分~20分
最低40分近く時間を取られてしまいます。

僕には長すぎる。

また保温している間も汗がどんどん出ますから
せっかくお風呂に入ったのに汗臭いなんて。
だから保温後もう一度シャワーを浴びて
さっぱりしないと大変なことになってしまいます。

結局1時間近くお風呂に時間を費やすことに。
音楽を聴いたり工夫したのですが
せっかちな僕には2か月半しか続きませんでした。

でもHSP(ヒートショックプロテイン)入浴法は
ダイエットにも非常に効果があるし他にも
  
  生体防御、ストレス防御に役立つ
  がんや感染症の予防に役立つ(免疫力が高まる)
  体温が上がるので代謝が活発になり、脂肪燃焼効果がある
  疲労物質が減るので運動能力がアップする
  汗が出るので老廃物を排出する
  痛みを緩和する
  コラーゲンの減少を止める
  新陳代謝がアップすることで、シミ・シワの悩みを改善する効果が期待でる
  入浴後3日ほど疲れにくくなる

などの効果が期待できますから、やってみる価値は十分あります。




2014年8月24日日曜日

お風呂de痩せる その4

さて HSP入浴法でどれだけ痩せるかというと

去年の話なので具体的な数字が思い出せない、
メモしておけばよかったなぁ。

どれくらいの期間で、どれくらい痩せられたかは
重要なダイエット説明事項ですからね。
ダイエット きっかけ 健康的 アンチエイジング
概ね夏の暑い日に時期にはじめ2か月半
7月から9月中旬ぐらいまでかなぁ。
週2回、HSP入浴法でお風呂に入っていました。

体温が38℃を目安にですから
お湯の温度で違いはありましたが
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肩までつかる全身浴で
お湯の温度
40℃なら 浴槽につかる時間 20分
41℃なら             15分
42℃なら             10分
(注意)高齢者や体力のない人は半身浴でトライ。
持病のある人は必ず医師に相談したから行ってください。
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僕の場合お風呂に長い時で30分はいたと思います。
でも30分ずっと湯船の中ではありませんから
途中浴室のなかで休憩、湯船に足だけつけておくとかで
トータル30分ぐらいです。42℃で何回か入浴しましたがすごく熱いです
すぐお風呂から出たくなるけど、耐えるしかありませんでした。
最初は、自分で気持ち良いと感じられる温度から始めればいいでしょう。

夏の暑い日に時期、7月から9月中旬ぐらいまで。
週2回、HSP入浴法でお風呂に入って。
2か月半で2kgぐらい痩せたと思います。

続きます

2014年8月23日土曜日

お風呂de痩せる その3


HSP(ヒートショックプロテイン)入浴法と
褐色脂肪細胞を活性化させるお風呂の入り方

大きく違うのは
HSP入浴法は入浴後保温。

褐色脂肪細胞を活性化させるお風呂の入り方は
お風呂で温まった体に
お風呂を出るとき
首筋や胸元あたりに冷水をかけて刺激を与える。

両者は保温と冷やすという相反する入浴法です。

ダイエット きっかけ 健康的 アンチエイジング
褐色脂肪細胞を活性化してダイエットに関しては
入浴後の冷水刺激や肩甲骨を動かしてやると
褐色脂肪細胞を活性化するのでいいとか
いろいろな情報があふれていますが
まだまだ不明な点も多く僕としてはお勧めできません。

体温アップは
免疫力が上がる
基礎代謝が上がる=ダイエットにつながる
秘訣です。

僕の平熱は低いので1日中体温を1℃上げる方法があったらいいなぁ。
必ず痩せます。

続きます




2014年8月22日金曜日

お風呂de痩せる その2

お風呂で免疫力アップをめざして、去年の夏は
週2回「HSP(ヒートショックプロテイン)入浴法」をおこなっていました。
簡単に説明すると

40~42度前後のお湯に10~20分間
熱めのお湯でしっかり体を温める入浴方法です。

お湯の温度42℃での入浴はその人の体調によるので、
決して無理して行わないで下さい。ご自身の体調と相談しながら、実行してみてください。

HSP(ヒートショックプロテイン)入浴法
体温が38度になるのが理想的
そうすると効率よくヒートショックプロテインが増やすます。

HSP(ヒートショックプロテイン)とはストレスで傷ついた細胞を修復し、
元気にするたんぱく質のことです。
ダイエット きっかけ 健康的 アンチエイジング

HSP(ヒートショックプロテイン)入浴法は
  
  生体防御、ストレス防御に役立つ
  がんや感染症の予防に役立つ(免疫力が高まる)
  体温が上がるので代謝が活発になり、脂肪燃焼効果がある
  疲労物質が減るので運動能力がアップする
  汗が出るので老廃物を排出する
  痛みを緩和する
  コラーゲンの減少を止める
  新陳代謝がアップすることで、シミ・シワの悩みを改善する効果が期待でる
  入浴後3日ほど疲れにくくなる

などの効果が期待できます。

ダイエットのきっかけでも書きましたが
風邪をひいて熱が出た。体重が落ちた。
熱が出ると痩せる、ダイエット効果ありということで
いつもシャワーで済ませていたんですがお風呂につかる。

入浴後は上がった体温を10分から20分保持する。

冷たい飲み物を飲みたい気持ちをグッと押さえて水分補給はしっかりと!
暖かい飲み物で体温保持がいいけど冷たくなければ十分です。
スポーツドリンクはNG。スポーツドリンクにはたくさんの糖分が含まれています。
お水か麦茶を常温でOKです。

入浴で体温を上げてダイエット、脂肪を燃やして、ストレス解消

太らない体質になる褐色脂肪細胞を活性化させる入浴法もあるけど
僕としてはいまいちかなぁ。


2014年8月21日木曜日

お風呂de痩せる その1

以前、書いたのですが
お風呂でも痩せることができました。

シャワーだけですませていたのですが。
湯船につかる入浴で痩せました。

40度のお湯で20分
38度であれば30分 湯船につかると
イエット きっかけ 健康的 アンチエイジング
70kcal から100kcal 消費することができるそうです。
性別・年齢・体重で変わるので幅があります。

なかなかの消費カロリーですね。

入浴前後に体重を測るとすごい変動があると思います。
短時間で減った体重の正体は体脂肪ではなく水分です。
汗として水分が減っただけです。

1回のお風呂で
72kcal 消費できたとすると
体脂肪10g を減らすことができますね。



タイミングもポイントです。
食事の直前に入浴してみてください。
お風呂から出ると、食欲が少し抑えられているはずです。

入浴で短時間で減った体重の正体は体脂肪ではなく水分です。
汗として水分が減っただけです。
水分補給はしっかりと!
入浴後しっかり水分をとると満腹感が得られて食事量が減るメリットがあります。
しかし入浴後汗をかいてのどが渇いた時にスポーツドリンクはNG
スポーツドリンクにはたくさんの糖分が含まれています。
多量に毎日続けるとペットボトル症候群に。

夏の時期なら麦茶がおすすめ。炭酸水もいいですね。
ここでもうひとつポイント
冷たい麦茶・炭酸水、気持ちいいですが
常温で飲みましょう。

続きます

2014年8月20日水曜日

ピチっとした下着、ボクサーパンツとカンジダ 続き その7

水虫・カンジダの薬の何種類か紹介しましたが。




さてクリーム・軟膏・液・スプレー・パウダースプレーどれがいいのでしょうか。
ネットでは、かくかくのしかじか、それぞれのメリット紹介されていますが。


独断と偏見で

僕的には
クリームと軟膏がおすすめです。
ダイエット きっかけ 健康的 アンチエイジング
クリームと軟膏がいやなら
効果は落ちますが液で

スプレーはダメ、パウダースプレー絶対ダメ

お医者さんが使用するのはクリームがダントツ多いです。
軟膏にはクリームにない利点があるのですが、
残念なことにべたつくという欠点があります。

液はお医者さんでもあまり使いません。
爪とかに使用(適応外)。でも爪には気休めかなぁというぐらいの効果。
余談ですが、もうすぐ待望の新薬、爪白癬治療剤「クレナフィン爪外用液10%」が
お医者さんで使えるようになります。市販薬ではないのが残念です。

スプレー(所詮液体)はクリームや軟膏に比べ効果が・・・
パウダースプレーはジュクジュクの汁にいる白癬菌や雑菌を吸い取っとくれますがその粉が・・・
水虫ではないですがパウダースプレーといえばキズ○○○パウダースプレー
とにかく水虫にも傷にもパウダースプレーはお勧めできません。

もう一つ大事なことが、市販薬は白癬菌・カンジダ菌をやっつける主成分以外に
かゆみ止め・殺菌所毒・局所麻酔などの余計な成分が入っています。
なるべく余計な成分が入ってないものを選びましょう。
余計な成分が入っていることでかぶれることが多いです。

カンジダ・水虫のぬりぐすりは クリームdeいいでしょう


2014年8月19日火曜日

ピチっとした下着、ボクサーパンツとカンジダ 続き その6

カンジダの薬をぬって
どれぐらいの期間で治ったかというと

1日1回入浴後にぬって2週間でした。
念のためその後1週間ぬりました。

カンジダ発症して
ボクサーパンツもやめてトランクスですが
現在再発なしです。


治すポイントは
水虫・カンジダのぬりぐすりは必ず1日1回忘れずに広く薄くぬりのばす、
ごしごし薬をすり込む必要もないです。
ぬるのは入浴後がおすすめ。たっぷり塗るよりも薄く塗った方が、べたつかず、
通気性もよくなるので、効果的です。
触らない(かきむしらない)、石鹸でごしごしと患部をあらわない。


ダイエット きっかけ 健康的 アンチエイジング
すべてのカンジダ菌をぬりぐすりで殺菌、死滅させたり
薬用石鹸で洗い流そうなんて無理です。
普通にいる菌なんですから。


ピチっとした下着、ボクサーパンツとカンジダ 続き その5で
紹介した市販薬で十分効果があります。
水虫やカンジダに理想的な速やかに浸透、長時間貯留する薬を紹介しました。


最後にクロトリマゾールについて
ネットではカンジダによく効くと謳った
商品がありますが1日2回ぬらないといけません。
成分名はクロトリマゾール。
なかなか1日2回はきちんとぬれない人が多いのでは。
高価な商品もありますが
やはり高い商品じゃないと効かないと
思われている方以外は
成分がクロトリマゾールなら効果は同じです。
安いお薬でもきちんと効果は出ますよ。
クロトリマゾールのぬり薬ピロエースW軟膏 15g [第2類医薬品]
クロトリマゾールのカンジダに対するMICはすごく高いのですが、
MIC(最小発育阻止濃度)は所詮 in vitro(イン・ビトロ)=試験管内の数値です。
膣錠としては使われますが、ぬりぐすりとしてはあまり使われなくなってきています。
クロトリマゾールは速やかに浸透、長時間貯留する薬ではないからです。

ピチっとした下着、ボクサーパンツとカンジダ 続き その7 を次回アップして
その後皮膚のバリア、紫外線、石鹸の使用などアンチエイジングに
話をつなげたいと思います。


2014年8月18日月曜日

ピチっとした下着、ボクサーパンツとカンジダ 続き その5

ボクサーパンツとカンジダ

梅雨から夏にかけ
温度が高くて非常に湿度が高いです。ムシムシですね。
特にスポーツしているとパンツの中が蒸れ蒸れに。
パンツをはき替えたらいいけれど、昼休みを利用してのジョギングで
そのままに
やはりカンジダになってしまいました。

イメージ的にはカンジダって
女性だけがかかる性病(STD)と思われている方が
多いのではないでしょうか
違いますよ。

カンジダは性行為が原因とは限らない

カンジダは健常人の体表や消化管(口腔、咽頭、糞便)、
女性の膣粘膜に普通に生息する常在菌です。
多くの場合は健常人には特に何の影響も与えません。

しかし、体調が悪いとき、ストレスで抵抗力(免疫)が低下したり時、
抗生物質を服用した時などにカンジダの異常増殖がおこり
カンジダ症が起こることがあります。

さて、白癬菌(みずむし、いんきんたむし)とカンジダは
菌の種類が違います。
むずむしのぬり薬はいろいろと市販されていますが、

カンジダにもきちんと効果のあるぬり薬を選ぶことが大切です。
ダイエット きっかけ 健康的 アンチエイジング
今では、お医者さんしか使用できなかった
よく効くぬり薬が次々と市販されてきています。

さてその中からどれを選ぶか?

特にカンジダにしっかり効くのはどれか。
市販薬の商品名は
アトラントエース
ネチコナゾールという成分が入っているぬり薬がおすすめです。

カンジダにも白癬菌(みずむし、いんきんたむし)にも効果があるのは

ウィンダムクリーム 15g 【第(2)類医薬品】【正規品】

ウィンダムクリーム 15g 【第(2)類医薬品】【正規品】


ラノコナゾールという成分が入っているぬり薬がおすすめです。

カンジダにすごくよく効く薬、まあまあ効く薬、
水虫にはよく効くけどカンジダにはまったく効果がないに等しい薬など
抗真菌薬にもいろいろとあります。
わからなければ薬剤師又は登録販売者に相談してください。
症状が改善しなければお医者さんにかかりましょう。

続きます。


2014年8月17日日曜日

ピチっとした下着、ボクサーパンツとカンジダ 続き その4

いんきんたむし

しっしん・かゆみの薬で
成分説明に
副腎皮質ホルモン・副腎皮質ステロイド・ステロイド等
の表現がある薬には

使用上の注意に
次の部位には使用しないで下さい。
みずむし・たむし等のある患部。

みずむし・たむし等とは

みずむし・たむし・いんきんたむしの原因は同じです。

通称いんきんとは、正式には股部白癬症(こぶはくせんしょう)
白癬菌とは真菌=カビ、通称は水虫菌
そう、いんきんたむしの原因は白癬菌の感染です。
だから水虫の薬がいんきんたむしにも効果があるわけです。

副腎皮質ステロイド薬は免疫反応を抑制しますので、
白癬にぬると急激に悪化してしまうのです。

デリケアエムズ(M's)にはステロイドは含まれていません。
抗真菌成分も含まれていません。
いんきんたむしを治す効果はないのですが
かゆみはおさえてくれると思います。

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デリケアエムズ(M's)の説明文書から
●男性のデリケートエリアのかゆみと言えばいんきんたむしを疑いがちですが、陰のうのかゆみは、ほとんどの場合いんきんたむしが原因ではありません。
●いんきんたむしの症状は内股でよく見られます。患部は赤いぽつぽつが堤防状に盛り上がって環状に広がり強いかゆみを伴います。
いんきんたむしの原因は白癬(はくせん)菌というカビ(真菌)の一種です。
デリケアエムズは白癬菌には効果がありませんので、いんきんたむしが疑われる場合は、
医師、薬剤師又は登録販売者に相談されることをお勧めします。

使用上の注意
3.5 ~ 6 日間使用しても症状がよくならない場合は使用を中止し、この説明文書をもって
医師、薬剤師又は登録販売者に相談してください
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いんきんたむしや、カンジダが疑われる場合は、だらだらと長期に使用せず、治らない場合は早めに受診すること。

お医者さんは水虫に抗真菌薬とステロイドのぬりぐすりを併用するときもあります。
疑問点、わからないことがあれば、遠慮なくお医者さんにたずねてください。
きちんとていねいに説明してくれると思います。

ということで、
ピチっとした下着、ボクサーパンツとカンジダのお話は

続きます
まだカンジダについて書いてない

ラミシールは、いんきんたむし、水虫にはすごくよく効く薬ですが
カンジダには効果が弱いかも
ダイエット きっかけ 健康的 アンチエイジング

2014年8月16日土曜日

ピチっとした下着、ボクサーパンツとカンジダ 続き その3


股間のかゆみ

陰部・大腿・鼠径部・臀部(おしり・肛門の周り)

そう、あそこのかゆみは

誰かに相談するのも
お医者さんを受診するのも恥ずかしいですよね

自己判断でぬり薬買って治そうって人が
多いんじゃないでしょうか。

僕がかかったカンジダには
デリケアエムズ(M's)を
ぬっても治すことはできないけれどね。
カンジダじゃない人にはおすすめです。

と前回書きました。


ここで注意しないといけない事をもう一点

カンジダで最悪なのは
ステロイドのぬり薬を使用して
悪化させてしまうこと。
ダイエット きっかけ 健康的 アンチエイジング
しっしん・かゆみの薬の
成分説明に

副腎皮質ホルモン・副腎皮質ステロイド・ステロイド等
の表現があるものがカンジダには最悪です。

使用上の注意にも書いてあります。
.次の部位には使用しないで下さい。
みずむし・たむし等のある患部。

しかし
みずむし・たむし

等なんて、みずむし・たむしなどなんて


続きます



2014年8月15日金曜日

ピチっとした下着、ボクサーパンツとカンジダ 続き その2

デリケアエムズ(M's)は

第3類医薬品 デリケアエムズ(M's)のブランドサイト より
デリケートエリアの皮ふはもともと刺激に敏感な構造。その上、汗、ムレ、下着のスレ、雑菌など、かゆみを引き起こす刺激が多発する場所です。これらの要因が重なるため、かゆみやかぶれが起こりやすいのです。

股間のかゆみの原因に

3つの特長(成分)

かゆみを止める : ジフェンヒドラミン塩酸塩
炎症を鎮める : グリチルレチン酸           爽快クール!に クール感を  l - メントールで
雑菌を抑える : イソプロピルメチルフェノール
とのこと

男性の股間のかゆみを治すのにぴったりです。
もちろん女性も使用できますね。
夏はクールで。
ダイエット きっかけ 健康的 アンチエイジング

僕がかかったカンジダには
デリケアエムズ(M's)を
ぬっても治すことはできないけれどね。
カンジダじゃない人にはおすすめです。

続きます。


2014年8月14日木曜日

ピチっとした下着、ボクサーパンツとカンジダ 続き その1

股間のかゆみ

陰部・大腿・鼠径部・臀部(おしり・肛門の周り)

女性ではデリケートゾーンって表現するのでしょうか。
男性でもあそこのかゆみは
女性に比べて少ないでしょうが
やはりおこりますね。

どうしても恥ずかしい所なので
自己判断で市販のぬり薬で治そうと思われる方が
多いと思います。

デリケートゾーンの薬と謳って
いろいろな市販薬が発売されていますね。

でも、原因によって使い分けが必要です。
間違った薬を使用すると悪化させてしまいます。

僕は男なので
男性の股間のかゆみについて
説明がわかりやすい
 デリケアエムズ(M's) の ブランドサイトを紹介します。


ムヒでおなじみの
池田模範堂が発売している

第3類医薬品 デリケアエムズ(M's)のブランドサイト より

下着のトレンドの影に…ボクサーパンツの普及も起因!?

今ではボクサーパンツは若い男性だけに限らず幅広い年齢層でも普及し、トランクスを抜いてトップシェアを誇る一般的な下着になりました。
ファッション性の高さの反面で、トランクスに比べてムレやすい下着になります。ムレによる“股間のかゆみ”を引き起こしている可能性も考えられます。

続きます。
ダイエット きっかけ 健康的 アンチエイジング




2014年8月13日水曜日

今朝は下痢でした、やはり体重が減りますね


一時的な下痢だけど 体重は減りますね。


           昨日の夜  食後 61.2kg

          今朝 1.2kg 減 で 60kg です.。


下痢で体重が減ったとしても うれしくないですね。



一時的な下痢での体重減少は ほぼ水分の喪失によるものですね。


      水分の喪失量=下痢の量+嘔吐の量-飲食量


 で 1.2kg 減りました。 (寝てる間の発汗は考慮してません。)


今までのダイエットの経験上
1日のうちに体重が1~2kg変動するのは
あたりまえのことですからね。
ダイエット きっかけ 健康的 アンチエイジング





2014年8月12日火曜日

ピチっとした下着、ボクサーパンツとカンジダ

ボクサーパンツに挑戦の経緯は以前書いたけど

ダイエット目標達成ということで冒険してみました
おなかもすっきりメタボ脱却
どんなパンツも入るぞと
50歳にしてローライズボクサーパンツのサイズMに初挑戦( 2013年夏のこと )

今はトランクスです。

なぜかというと、前回書いたED助長
もう一つの理由がカンジダです。

ちょうど夏の暑い時期、お昼休み利用してのボクサーパンツでのランニング
おしり(肛門や股間)が蒸れて多湿
パンツは履き替えないでそのまま仕事を続けていたので
カンジダが増殖してしまったようです。

いんきんたむしではなくよかったですが、
大人のおむつかぶれですね。

で、ボクサーパンツはやめました。
ダイエット きっかけ 健康的 アンチエイジング


2014年8月11日月曜日

ピチっとした下着、ボクサーパンツとED


ピチっとした下着、ボクサーパンツをはいていた期間は
2013年5月から9月末ぐらいまででしょうか。

夏の暑い時期に精巣(睾丸)をピチっとボクサーパンツで
包み込んでいたわけです。

ランニングもボクサーパンツのまま、
昼の休憩時間を利用してやっていましたので
炎天下と体温上昇で睾丸の温度は上がって
いたのでしょう。

精巣の温度は体温より2~3度低くなるのが理想的とのこと。
33度ぐらいの環境がいいらしい。


ピチっとした下着、ボクサーパンツは
精巣(睾丸)を締め付け血流が悪くなる
睾丸が肌と密着し温度が上がる
そんなこんなで、EDになるリスクが高くなるらしい。



・ ボクサーパンツ股間を締め付ける下着
・ サウナ・長風呂
・ ひざ上でのノートパソコン
・ 長時間の運転や座っての仕事
・ 長時間自転車・バイクに乗る

気をつけなくては。
ダイエット きっかけ 健康的 アンチエイジング



2014年8月10日日曜日

当てはまるかも、男性更年期障害

男性更年期障害(LOH症候群)問診票

アメリカのスクリーニング用問診票


はいいいえ
1最近、仕事の能力が低下したと感じますか?
2夕食後、うたた寝することがありますか?
3最近、運動をする能力が低下したと思いますか?
4勃起力は弱くなりましたか?
5物悲しかったり、怒りっぽいですか?
6毎日が楽しいと思うことが少なくなりましたか?
7身長が低くなりましたか?
8体力あるいは持続力の低下がありますか?
9元気がなくなってきましたか?
10性欲の低下がありますか?
3つ以上「はい」で男性更年期障害の可能性あり。

日本人向けに作られた問診票
1
ほとんどない
2
やや
ある
3
かなり
ある
4
特に
つらい
1体調がすぐれず、気難しくなりがち1234
2不眠になやんでいる1234
3不安感・さびしさを感じる1234
4くよくよしやすく、気分が沈みがち1234
5ほてり、のぼせ、多汗がある1234
6動機、息切れ、息苦しいことがある1234
7めまい、吐き気がある1234
8疲れやすい1234
9腰痛、手足の関節の痛み1234
10頭痛、頭が重い、肩こりがある1234
11手足がこわばる1234
12手足がしびれたり、ピリピリする1234
13尿が出にくい、出終わるまでに時間がかかる1234
14たびたびに夜中にトイレにおきる1234
15尿意を我慢できなくまり、漏らしたりする1234
16性欲が減退したと感じる1234
17勃起力が減退したと感じる1234
18セックスの頻度2週間に
1〜2回以上
月に
1〜2回
月1回
未満
全くない
【男性更年期障害の程度】
17~26点:問題なし
27~36点:軽度
37~49点:中等度
50点以上:重度

ハイネマンの問診票(AMSスコア)
【男性更年期障害の程度】
17~26点:問題なし、27~36点:軽度、37~49点:中等度、50点以上:重度


ない軽度中程度重度極めて
重度
1肉体的・精神的健康状態の低下を感じる自覚症状がある12345
2関節痛や筋肉痛がある腰痛、関節痛、手足の痛み、背中全体の痛みなど12345
3汗をよくかく思いがけない/突然発汗する、緊張していないのに、のぼせたりする12345
4睡眠障害がある寝付けない、しばしば目が醒める、早く目がさめ、疲れを感じる、睡眠不足、眠れない12345
5睡眠の欲求が強く、しばしば疲労感がある12345
6怒りっぽく、イライラする小さなことですぐカッとなる、不機嫌になる12345
7神経過敏である緊張感がある、落ち着かない、そわそわする12345
8不安・心配しやすいパニックになりやすい12345
9身体的疲労感・活力不足である能力全般の低下、活動の低下、余暇活動への興味の低下、無気力、達成感がない、何かをするのに、ムリに奮い立たせないとできない12345
10筋力が低下してきた弱くなってきたと感じる12345
11憂うつ気味である落ち込む、物悲しい、泣きそうな感じ、意欲減退、気分の浮き沈み、無力感12345
12自分のピークは過ぎたと感じる12345
13燃え尽きたと感じる、どん底状態にあると感じる12345
14あごひげの伸びが遅くなってきた12345
15性的活動、頻度が低下した12345
16朝だちの回数が減少した12345
17性欲や性的衝動が減少した12345


ダイエット きっかけ 健康的 アンチエイジング

2014年8月9日土曜日

ダイエット成功とローライズボクサーパンツしかしED・LHO

ダイエットで 男性 更年期障害 ( LHO 症候群 )
ED ( 勃起機能の低下 勃起障害 勃起不全 )

あてはまるかも

高校からずっとトランクスだったけど
ダイエット目標達成ということで冒険してみました
おなかもすっきりメタボ脱却
どんなパンツも入るぞと
50歳にしてローライズボクサーパンツに初挑戦( 2013年夏のこと )

いけてます
違和感なし、腹筋も胸板も二の腕も
程よく筋肉がついて

ではなく
ローライズボクサーパンツは Mサイズ

すっきりとしたおなか
難なくはくことができました、スリムな体にピッタリです

しかし体が貧相なんです、すごく老けて見える
頬がげっそり、鎖骨も浮き出てて。


続きはまた
ダイエット きっかけ 健康的 アンチエイジング




2014年8月8日金曜日

やってみた お風呂deダイエット お風呂で痩せる

熱が出る 痩せる ダイエット効果あり
というわけで

入浴

いつもシャワーで済ませていたんですが

お風呂につかる。


ヒートショックプロテイン(HSP)や褐色脂肪細胞についても
のちのち書いていこうと思います。
ダイエット きっかけ 健康的 アンチエイジング


2014年8月7日木曜日

ダイエットのきっかけ

風邪をひいて熱が出た。
体重が落ちた。
それがきっかけ。

熱が出てもなぜか食欲が落ちることはないんだけれど
食べても痩せるとは、発熱はカロリーを消費しますね。
運動しても体重はなかなか落ちないけれどね

熱が出たおかげで一週間で2kgぐらい体重が落ちたかなぁ。
せっかくなので、これを機にダイエットしてみようかと。

ダイエット きっかけ 健康的 アンチエイジング