体温を上げる １度上げるだけで その２

少しでも体温を上げるために生活習慣を改善してみる。

過度なダイエットによる痩せすぎはNG、きちんと必要カロリーを取る。
夏は冷房の温度を見直し、冬は重ね着して保温に努める。
シャワーのみの入浴ではなくお風呂につかる。
適度な運動をする。

体温を上げるために、あれこれしないとだめなら長続きしませんからね。

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体温が１度上がると基礎代謝が最低でも１２％UPするといわれています。
私の場合体温が１度上がると１年で８.５ｋｇ
努力不要で体脂肪を減らすことができるのです。
１日中体温１度上げるのは難しいけれどね。


頑張っているのに痩せることができない人は
体温を測ってみてはどうでしょうか。

体温が低いと太りやすくなります、ダイエットするにしても損をしていることになりますね。

昔の人はいいことを言っています。

冷えは万病のもと